I like best

I like best

Aku pernah merasakan berbagai macam buah mulai dari yang kecut,asam,hambar hingga manis. Dan buah yang paling aku sukai adalah buah alpukat karena alpukat mengandung gizi yang sangat banyak.

Tabel Kandungan Gizi Tiap 100 Gram Buah Alpukat Segar

Kandungan zat gizi	Jumlah
Kalori	85,00 kal
Protein	0,90 g
Lemak	6,50 g
Karbohidrat	7,70 g
Kalsium (Ca)	10,00 mg
Fosfor (P)	20,00 mg
Zat Besi (Fe)	0,90 mg
Vitamin A	180,00 S.I.
Vitamin B1	0,05 mg
Vitamin C	13,00 mg
Air	84,30 mg
Serat	1,40 g
Bagian dapat dimakan	61,00%

Alpukat itu juga mengandung betakaroten, klorofil, vitamin E, dan vitamin B-kompleks yang berlimpah loh. Buah alpukat mengandung vitamin E sebesar 3,4 mg/100 gr. Lemak jenuh buah alpukat tergolong rendah dibandingkan dengan lemak tidak jenuh yang terkandung didalamnya, karena mempunyai perbandingan 22% dan 78%. Lemak buah alpukat didominasi oleh asam lemak tidak jenuh tunggal yaitu asam oleat tunggal yang bersifat antioksidan kuat. Dibandingkan dengan bahan pangan lain seperti biji mede, kacang tanah, kelapa kadar asam lemak jenuh buah alpukat tergolong rendah. Banyak orang masih sering salah sangka dengan kandungan gizi alpukat, lantaran sangat berlemak. Alpukat memang memilki kadar lemak tinggi diantara semua jenis buah-buahan. Namun, total kalorinya tidaklah tinggi karena kandungan Manfaatnya loh temen-temen.

Alpukat memiliki banyak manfaat. Bijinya digunakan dalam industri pakaian sebagai pewarna yang tidak mudah luntur. Batang pohonnya dapat digunakan sebagai bahan bakar. Kulit pohonnya digunakan sebagai pewarna warna coklat pada produk dari bahan kulit. Daging buahnya dapat dijadikan hidangan serta menjadi bahan dasar untuk beberapa produk kosmetik dan kecantikan. Banyak manfaatnya kan teman-teman!!!

Beberapa manfaat alpukat lainya adalah :

· Mengatasi batu ginjal: Minum air seduhan tujuh helai daun alpukat dengan ½ gelas air panas setiap pagi dan sore.

· Untuk sakit punggung: Rebus 5 helai daun alpukat dan 500 cc air hangat tinggal 250 cc. Embunkan semalaman dan minum keesokan harinya. Lakukan seminggu berturut-turut.

· Untuk Sariawan: Aduk sebuah alpukat matang dengan dua sendok madu dan makan tiga kali sehari.

Buah alpukat itu manis,enak,lembut dan banyak gizi,, Lemak yang terkandung dalam alpukat termasuk lemak tak jenuh tunggal, sehingga tidak akan menyebabkan naiknya berat badan. makanya saya suka buah alpukat. selain kandungan gizinya yang tinggi buah alpukat juga sangat banya manfaat bagi saya.jadi konsumsi buah alpukat ya teman-teman.

I like best

I never felt such a variety of pieces ranging from a sour, sour, bland to sweet. And the fruit of the most I like is because avocado avocado contains nutrients that very much.
Each table of Nutrition 100 Gram Fresh Fruit Avocado
Nutrient
Total

Kandungan zat gizi	Jumlah
Kalori	85,00 kal
Protein	0,90 g
Lemak	6,50 g
Karbohidrat	7,70 g
Kalsium (Ca)	10,00 mg
Fosfor (P)	20,00 mg
Zat Besi (Fe)	0,90 mg
Vitamin A	180,00 S.I.
Vitamin B1	0,05 mg
Vitamin C	13,00 mg
Air	84,30 mg
fiber	1,40 g
Bagian dapat dimakan	61,00%

Avocados also contain beta-carotene, chlorophyll, vitamin E, and vitamin B-complex tablets abundant. Avocados contain vitamin E of 3.4 mg/100 gr. Avocado saturated fat is low compared with unsaturated fats contained therein, because it has a ratio of 22% and 78%. Avocado fat is dominated by a single unsaturated fatty acid is oleic acid is a single, powerful antioxidants. Compared with other foodstuffs such as beans cashews, peanuts, coconut fatty acid content is low in saturated avocado. Many people are still often mistaken with avocado nutritional content, because of the very fatty. Avocados do have high lipid content among all types of fruit. However, total calorie content is not high because benefits friends.
Avocado has many benefits. Seeds used in the clothing industry as a dye that is not easily fade. The trunk can be used as fuel. Tree is used as a skin dye brown color on leather products. Meat dishes and fruit can be used as a basic ingredient for some cosmetics and beauty products.

Some of the benefits of avocados:
Overcome the kidney stones: Drinking water steeping leaves seven avocado with ½ cup hot water every morning and evening.

For back pain: Boil 5 pieces of avocado leaves and 500 cc 250 cc of water to stay warm.
For Sprees: Stir a ripe avocado with two tablespoons of honey and eat three times a day.

. Avocado fruit is sweet, delicious, soft and a lot of nutrition,, fat contained in avocados include monounsaturated fats, so it will not cause weight gain. Why I love avocado. In addition to the high nutritional content of avocado fruit is also very much benefits for avocado consumption yes friends.